Aquele antigo truque de beber dois copos de água antes das refeições ganhou comprovação científica.
Uma pesquisa realizada pela Universidade Virginia Tech (EUA) por três meses mostrou que as pessoas ingerindo o liquido antes das refeições perderam 7,5 quilos, enquanto os adeptos de uma dieta de baixa caloria conseguiram eliminar “apenas” 5,5 quilos.
Read more

Para viver melhor e com suade a china confia no Tai Chi Chuan! Tai Chi Chuan é considerado uma arte Márcial de concentração, meditação e movimento que trabalha com a respiração e alongamento do corpo. Com suas raízes na China hoje o Tai Chi Chuan é praticado no mundo todo. Baseado na observação dos movimentos dos animais e da natureza o Tai Chi é um ótima pratica para todos que vivem em grandes cidades e tem um ritmo bem rápido de vida, com a pratica desta arte marcial é possível ter um momento de meditação e tranqüilidade e ao mesmo tempo fortalecendo o corpo! Seu estilo suave, aplicada como relaxamento mais completo possível da musculatura, estudos médicos confirmam os benefícios trazidos pela pratica do Tai Chi Chuan tendo como um deles a longevidade. Quando se fala em saúde a proposta do Tai Chi concentra-se em aliviar os efeitos físicos estresse no corpo e mente, fora a fortalecimento das juntas que passam a ser mais flexíveis e ossos mais fortes pessoas que praticam Tai Chi quando chegam aos 80 a 90 anos tem uma vida diferente com todos os benefícios citados anteriormente. Read more

Ir ao ginecologista periodicamente é fundamental. Mas, quando a data da consulta se aproxima, algumas dúvidas costumam povoar a cabeça das mulheres: “Devo ou não me depilar?”, “Posso manter relações sexuais no dia?”, “É importante usar a ducha vaginal?”. Para esclarecer essas e outras perguntas, confira oito dicas do ginecologista Eliano Pellini, chefe do setor de saúde e medicina sexual da Faculdade de Medicina do ABC. Read more

Estafa pode desencadear doenças como hipertensão, fobias e gastrite
Também conhecida como fadiga, ela pode ter origem física ou emocional

Desânimo sem explicação aparente, dores no corpo, falta de motivação para continuar aquela atividade de que tanto gosta e uma vontade enorme de ir embora logo após chegar ao trabalho. Se você está com algum desses sintomas, fique de olho, pode ser estafa. Read more

1. Pão francês por integral - Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. “Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol”, explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai também a quantidade dessa partícula no sangue.

Read more

Passar muito tempo sentado prejudica o corpo e o organismo. Dor nas costas e circulação comprometida são alguns dos malefícios

Quando você entra no ônibus, procura logo um assento vazio; quando está diante de uma praça de alimentação, espera impacientemente um lugar para sentar; depois de subir uma ladeira, um banco de rua pode ser muito bem-vindo. Mas, já parou para pensar quanto tempo da sua vida você fica sentado? Provavelmente não, pois nos acostumamos a isso assim que chegamos à escolinha e somos encaixados na carteira.
Read more

Colesterol alto, hipertensão, resistência a insulina: doenças de adultos vão se tornando cada vez mais frequentes nos consultórios pediátricos por causa da obesidade, que avança perigosamente entre os pequenos. Família, escola e governo precisam somar forças para evitar que a próxima geração seja campeã em problemas cardiovasculares.

Read more

Quais são os cuidados que uma corredora deve tomar para não lesionar o joelho durante os treinos? Há alongamentos específicos para essa área?

Há três medidas básicas que podem ser tomadas para que a corredora não sofra lesões durante o exercício. São elas: Read more

Um quadril enferrujado dificulta as atividades mais simples do dia a dia, como levantar e sentar, por isso é importante trabalhar a flexibilidade da região. As dores na coluna vão embora, você conseguirá se levantar da cadeira sem reclamar e cortar as unhas dos pés facilmente, além disso, um quadril mais soltinho te deixa com mais mobilidade, melhorando até o desempenho sexual.
Read more

A Síndrome de Tensão Menstrual – mais conhecida por TPM – acontece por conta do desequilíbrio de hormônios como o luteinizante (LH), estrogênio e progesterona e desencadeia uma série de sintomas como irritabilidade, retenção de líquidos, depressão e dores de cabeça. Mesmo sabendo que o problema acontece por essas alterações hormonais, existe uma série de mitos sobre a TPM. O ginecologista Jorge Ferreira Neto, esclarece os mais comuns:
Read more