Aquele antigo truque de beber dois copos de água antes das refeições ganhou comprovação científica.
Uma pesquisa realizada pela Universidade Virginia Tech (EUA) por três meses mostrou que as pessoas ingerindo o liquido antes das refeições perderam 7,5 quilos, enquanto os adeptos de uma dieta de baixa caloria conseguiram eliminar “apenas” 5,5 quilos.

O estudo sugere que a água pode ajudar a reduzir as calorias ingeridas por preencher o estômago, fazendo o indivíduo se sentir mais satisfeito, ou tornado menos provável a opção por tomar bebidas açucaradas durante as refeições.

Alem disso O Tai Chi Chuan é perfeito para aqueles que não podem fazer exercícios com movimentos extenuantes e precisam de relaxamento contra o estresse do dia a dia. A prática  do Tai Chi Chuan pode ser feita  por pessoas de todas as idades sendo um ótimo exercício para conseguir uma vida saudável e longa.
Os exercícios rotineiros de uma série de movimentos suaves em diferentes níveis o vídeo abaixo mostra uma série de 24 destes movimentos.

Níveis mais elevados possuem mais movimentos como mostra o vídeo abaixo 40 destes movimentos

O mundo da musica sempre interferiu no caminho da moda! Agora a onda é multicolorida. Vale tudo desde misturar uma calça azul piscina com uma camisa laranja e um tênis rosa! As bandas tem muita influência no estilo de vestir das crianças e adolescentes que se apegam a todos os detalhes para se parecer mais com seu ídolo. O cabelo de lado calça justa de cores berrantes são só algumas das influencias que a musica levou ao mundo da moda. Parecer com seu artista preferido é estar incluso em uma tribo incluso na sociedade expressando suas ideias através de seu modo de vestir.

A moda colorida foi chegando aos poucos e logo dominou as ruas pintando as cidades com cores fortes e vibrantes! Porque a moda colorida é mesmo não combinar nada!Não existe o perigo de errar no look misture os cadarços do tênis use umas camisetas larguinhas com calças mais justas os acessórios também ganharam suas cores vibrantes bonés, óculos, pulseiras e relógios multicoloridos para usar como você quiser!

A moda colorida vai até nas unhas! Onde você pode abusar das cores pintando cada unha de cores diferentes.

Agora solte sua criatividade e misture as cores nesta nova tendência!

Quase metade da população adulta brasileira, com 20 anos de idade ou mais, está acima do peso, sendo que cerca de 15 por cento desses são considerados obesos, segundo pesquisa divulgada nesta sexta-feira pelo IBGE.

“O excesso de peso e a obesidade são fenômenos crescentes e aparecem de forma generalizada. As informações sobre excesso de peso são muito contundentes”, disse a coordenadora do instituto, Márcia Quintsler. As classificações sobre o peso têm como referência parâmetros utilizados pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

O problema do excesso de peso atinge mais homens que mulheres, embora a diferença seja considerada pequena. Já a obesidade é maior entre as mulheres, segundo o IBGE.

De acordo com a Pesquisa de Orçamento Familiar (POF), em 2009, 49 por cento dos brasileiros com 20 anos ou mais apresentavam excesso de peso, sendo que entre os homens esse patamar chegou a 50,1 por cento e entre as mulheres é de 48 por cento. O resultado representa, de acordo com o IBGE, um grande salto estatístico em relação ao perfil observado na década de 1970.

O sobrepeso é maior entre os que têm 55 anos e 64 anos, sendo que 60,7 por cento apresentam sobrepeso. “O excesso de peso foi diagnosticado em cerca de metade dos homens e das mulheres, excedendo em 28 vezes a frequência do déficit de peso, no sexo masculino e em 13 vezes no feminino”, disse o IBGE em comunicado.

O problema da obesidade, identificado em 14,8 por cento dos adultos brasileiros, é mais grave entre as mulheres (16,9 por cento) do que entre os homens (12,5 por cento).

O excesso de peso e a obesidade foram observadas em todas as faixas etárias pesquisadas pelo IBGE, independentemente do sexo, da região ou do estrato de renda. Márcia Quintsler observou, no entanto, que “nos homens, o excesso de peso e a obesidade têm mais equivalência com a renda”.

“Há uma tendência de evolução temporal do excesso de peso e obesidade com aumentos modestos ou até mesmo estabilidade de 1974 a 1989 e aumentos explosivos entre 1989 e 2009″, afirmou o

IBGE.

INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA

O excesso de peso foi identificado em 2009 em uma em cada três crianças de 5 a 9 anos (33,5 por cento), o equivalente a um salto de 20 pontos percentuais em 20 anos.

Entre os 34,8 por cento de meninos com sobrepeso, quase metade (16,6 por cento) apresentou obesidade (mais de quatro vezes os 4,1 por cento de 1989). Nas meninas, de 32 por cento com sobrepeso, um terço (11,8 por cento) era obesa (quase cinco vezes os 2,4 por cento registrados em 1989.

O avanço do aumento de peso entre adolescentes com idade de 10 a 19 anos se manteve nos últimos 34 anos. No sexo masculino, o índice passou de 3,7 por cento para 21,7 por cento. Já entre as mulheres, as estatísticas saltaram de 7,6 por cento (1974-1975) para 19,4 por cento (2008-2009). Entre os dois sexos, o sobrepeso tendeu a ser mais frequente em áreas urbanas que em rurais.

Fonte: br.noticias.yahoo.com

Dicas para alimentação com saúde para sua criança
* Evite discussões sobre alimentos gordurosos e doces ao não trazê-los para dentro de casa. Deixe os refrigerantes, doces, batata-frita e biscoitos no supermercado.
* Sirva água quando seu filho tiver sede. Água é saudável e barata.
* Crianças tomam seus pais como exemplo. Então, dê bons exemplos ao comer alimentos saudáveis. Compre e experimente novas frutas e vegetais. Beba água entre as refeições. Estabeleça uma rotina em casa para suas refeições e lanches. Seu filho aprenderá com seu bom exemplo.

* Não espere que seu filho goste de um alimento novo na primeira tentativa. Ofereça de novo na próxima semana. Geralmente leva várias tentativas antes que a criança fique receptiva a tentar alimentos novos.
* Coloque pequena quantidade de cada alimento no prato do seu filho. Deixe-o pedir por mais.
* É normal para a criança explorar os alimentos. Crianças pequenas geralmente tocam ou cheiram a comida no prato.
* A rotina é boa para a criança. Assim como você tem horário para dormir, estabeleça horários para alimentação. Seu filho terá menos probabilidade de estar cansado ou agitado durante os horários de alimentação.
* Ofereça alimentos saudáveis. Sua criança aprenderá cedo que esses são os alimentos da sua casa.

O eterno clássico preto e branco da Chanel voltou com tudo. Aprenda a usá-lo!
Se tiver alguma coisa que não sai de moda  essa é a estampa xadrez. Entra ano e sai ano, mas a estampa gráfica formada por cores e linhas é sempre a pedida da temporada.

Tudo isso graças a sua facilidade em montar figurinos que vão dos mais modernos aos clássicos sem muito esforço. Eles acompanham o universo fashion há décadas e décadas, tornando-se imagens que trazem nomes de grifes, como a inglesa Burberry, dona do clássico xadrez preto e branco com linhas vermelhas e fundo marrom.

Pensar no xadrez e não lembrar dos clássicos e eternos pied de poule (xadrez regular, com os quadradinhos separados e pontas alongadas) é praticamente impossível. A clássica padronagem, que em francês significa “pé de galinha”, nasceu com a grife Chanel e virou sinônimo de elegância nos dias mais frios.

Geralmente aparece em cores preto e branco, mais vem ganhando novas adaptações e cartelas de cores modernas. Aposte na estampa em casacos, blazers, paletós, saias, calças de lã, vestidos, coletes, bolsas, lenços e cachecóis. São ótimas pedidas com peças de alfaiataria, jeans e meia-calças pretas e cinzas.

Fonte:Oficina da moda

Para especialista, algumas decisões preconceituosas contrariam a Lei que deveria agir na violência contra a mulher.

A Lei Maria da Penha, instituída para proteger a mulher contra a violência doméstica e familiar, possibilitou que agressores fossem presos em flagrante ou tivessem sua prisão preventiva decretada. Pela Lei, eles também não podem ser punidos com penas alternativas, terão aumento no tempo máximo de detenção previsto de um para três anos, além de medidas vão desde a saída do agressor do domicílio até a proibição de sua aproximação da mulher agredida e filhos.

Ultimamente, a Lei tem sido motivo de polêmicas, principalmente, no que tange sua aplicação a casos em que a união não é estável. O último exemplo foi o caso de Eliza Samudio, que teve negada as medidas de proteção previstas na Lei, em que o agressor seria Bruno, goleiro do Flamengo. O motivo foi “sob pena de banalizar a finalidade da Lei Maria da Penha”.
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De acordo com Pedro Lessi*, especialista em Direito de Família, a Lei Maria da Penha precisa ser revista, pois algumas decisões não tem sido favoráveis às mulheres vítimas de agressão. Ele acredita, por exemplo, que a juíza errou em ter negado proteção no caso de Eliza. “A interpretação da Lei tem sido de maneira subjetiva. Talvez, com outra interpretação a garota poderia ter recebido algum tipo de orientação no intuito de evitar o pior. Acho que houve certo preconceito, pois foi negada a proteção sob alegação de que a garota seria apenas uma ‘ficante’ do goleiro. ‘Ficante’ também é mulher e ser humano”.

Lessi acredita que a Lei necessita de mudanças, pois algumas condenações que supostamente deveriam coibir a violência contra a mulher não estão sendo feitas. Para ele, a aplicação da Lei é pelo princípio da especialidade, legal e de igualdade na defesa da mulher em qualquer circunstância. “A Lei Maria da Penha deve ser aplicada em todos os casos de violência contra a mulher. Não é necessário morar cinco ou dez anos com a pessoa para se caracterizar uma união afetiva e justificar a aplicabilidade da Lei”, finaliza.

Mantenha a pele hidratada e tonificada para prevenir as estrias.

O aparecimento das indesejáveis estrias é provocado pelo rompimento das fibras elásticas, as quais sustentam a derme constituída pelo colágeno e pela elastina, responsáveis pela elasticidade e tonicidade da pele.

O “efeito sanfona” (engordar e emagrecer), excesso de exercício, gravidez, crescimento rápido e ressecamento da pele são as principais causas para que alguns riscos avermelhados apareçam, isto é, a estria em seu estágio inicial.

Para manter a pele livre de estrias é importante hidratar para prevenir e amenizá-las com o Óleo de Banho, da Sweet Angel que contém como princípio ativo a copaíba, conhecido pelos índios como o Óleo da Vida, já que a planta tem propriedades regeneradoras, nutritivas além de manter a pele macia e tonificada.
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Aproveite o finalzinho do inverno para dar uma atenção especial ao seu corpo e poder desfilar de biquiní na praia, no verão que estar por vir!

Até pouco tempo atrás, víamos mulheres grávidas cometendo erros na hora de se vestir como:

•Comprar roupas normais só que de numeração maior. Estas peças não tem uma modelagem própria para as mudanças no corpo da grávida (Barriga, Busto, Cintura, etc) e assim acabam deixando tecido faltando ou sobrando, e logicamente sem caimento legal. Afinal, não foram desenhadas para o crescimento da barriga da grávida.

•Usar as roupas do próprio marido (por que usar um corte masculino em uma fase tão feminina?) ou em muitos casos usar também roupas de amigas que já tinham ficado grávidas e emprestado algumas roupas usadas (lembrem de que não necessariamente tem o mesmo corpo ou gosto).

• Usar somente os costumeiros modelos de macacão para gestante, ou com babados, ou em apenas cores pasteis e cheios de detalhes já fora da moda, passando bem longe das tendências atuais da moda, uma vez que as opções disponíveis eram poucas, caras e tradicionalmente careta.

Felizmente isto mudou! E não há mais razão para estes tipos de erro…

Hoje em dia, as mulheres grávidas não abrem mão de continuar a se vestir bem durante sua gravidez, inclusive por que trabalham normalmente até o final da sua gestação, e com isto precisam estar bem arrumadas e apresentadas, seja para suas rotinas profissionais no trabalho ou seja mesmo para o lazer e o dia a dia da casa. Querem sim continuar a sair bem vestidas, estarem elegantes e sexy, seja para um simples cinema, seja para ir na academia, ou mesmo ir a uma festa chique de casamento com o marido, sem ter que dar a desculpa que não vai poder a nenhum deles por que não tem nada legal para se vestir para esta ocasião.

Já há no mercado algumas opções de lojas legais e bem antenadas, oferecendo uma moda gestante moderna e bem atual, e até que podemos dizer uma moda grávida com estilo e fashion, pois seguem as mesmas tendências da estação das demais lojas de grife que estavam acostumadas a comprar, mas com toda uma modelagem própria especialmente pensada tanto no estilo, como no caimento e principalmente conforto da gestante.

Fonte: Guia de mulher e fotos são da grife Zazou

Espante a preguiça e a falta de tempo para começar a malhar na academia. Ou se preferir comece malhar em casa ,basta ter um pouco de força de vontade e aprender os exercícios corretos. Muitas mulheres vivem se queixando que suas pernas estão flácidas ou cheias de celulite e aquela gordurinha localizada . Mas não fazem nada para mudar esse quadro.

Para ter pernas bonitas e bem torneadas , durinhas e sem celulite é fundamental malhar as pernas e com alguns exercícios é possível fazer em casa a ginástica que irá ajudar a fortalecer e deixar as suas pernas do jeito que você sempre sonhou.

Vale lembrar que antes de iniciar os exercícios físicos deve-se alongar bem o corpo antes e depois da prática de qualquer atividade física. Para ver os resultados é essencial malhar no mínimo as pernas de duas a três vezes por semana e depois vá aumentando aos poucos os dias até fazer pelo menos 1 hora ginástica por dia de segunda a sexta.