Você fica muito tempo sentada?
Passar muito tempo sentado prejudica o corpo e o organismo. Dor nas costas e circulação comprometida são alguns dos malefícios
Quando você entra no ônibus, procura logo um assento vazio; quando está diante de uma praça de alimentação, espera impacientemente um lugar para sentar; depois de subir uma ladeira, um banco de rua pode ser muito bem-vindo. Mas, já parou para pensar quanto tempo da sua vida você fica sentado? Provavelmente não, pois nos acostumamos a isso assim que chegamos à escolinha e somos encaixados na carteira.
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Pintas no corpo
Aumento no número ou tamanho de nevos na pele pode ser sinal de futuros problemas.
A pele é o maior órgão do corpo humano. Sua intensa exposição a componentes do meio externo como sol, ventos e outras agressões climáticas podem causar o aparecimento de manchas de diferentes formas, texturas e tonalidades. Além disso, o descuido das pessoas pode gerar a manifestação de distúrbios como sardas e o aumento no número de pintas indesejáveis.
Conhecidas cientificamente por nevos melanocíticos, as pintas são lesões de pele pigmentadas que podem surgir em qualquer fase da vida e podem ter cores, formas e tamanhos diferentes, bem como apresentar pêlos. “Elas aparecem em qualquer parte do corpo humano seja pela falta de proteção solar ou por fatores genéticos. Pessoas de pele muito clara ou aquelas que têm antecedentes familiares de câncer de pele são mais propensas ao aparecimento delas”, destaca a dermatologista curitibana Annia Cordeiro Lourenço.
Quando estão em locais de fácil acesso, elas podem ser retiradas (se for necessário), medida que pode evitar problemas maiores para a saúde no futuro.“Algumas podem se transformar em câncer de pele (melanomas), mas se detectado precocemente as chances de cura são maiores. Porém é necessário tratar todos os tipos e destinar atenção especial a todas elas”, destaca.
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Muitas pessoas optam por métodos rápidos e caseiros de remoção da pinta, porém essa prática pode gerar danos ao corpo humano. Por isso, exames dermatológicos devem ser feitos por especialistas anualmente para que se possa evitar o aparecimento delas. “Está totalmente contra-indicado a cauterização ou qualquer outro método destrutivo na remoção das pintas. É essencial que os nevos sejam removidos cirurgicamente e analisados pelo dermatologista”, conclui.
O ABC das pintas
Assim como todo e qualquer tratamento, as pintas possuem um método específico a ser utilizado. Conhecido como ABCD dos nevos, o paciente pode realizar um diagnóstico fácil e rápido para identificar se os nevos apresentam problemas. As letras significam: A de assimetria, B de bordos, C de cor e D de dimensão. “Lesões assimétricas, com bordos irregulares que apresentam grandes lesões podem ser malignas. Se a pinta apresentar coloração preta, significa que ela apresenta grande quantidade de melanoma, por isso sempre que ocorrer uma alteração em seu aspecto no aspecto da pinta é necessário consultar um dermatologista imediatamente”, explica.
Retomando as boas formas depois de nove meses
Seu amor deu frutos. Mas não foi só
alegria que a gravidez deixou: você agora tem algumas
gordurinhas para queimar, a fim de retomar o corpo de antes da
gestação. Read more
Basta só um!
Nutricionistas do mundo todo propagam uma expressão que traduz a importância de uma alimentação cheia de nutrientes para a saúde do organismo: “An apple a day can keep the doctor away” ou, traduzido para o português, “Uma maçã por dia é capaz de manter o médico afastado”. A frase, na verdade, é um incentivo para o consumo de frutas em geral. “O ideal seria ingerir três unidades por dia para colher os benefícios das vitaminas e sais minerais contidos nelas”, explica a nutricionista Gisele Pavin, da Equilibrium Consultoria.
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Seu corpo pede para dormir mais no inverno.
junho 17, 2009 by Supertrix
Filed under sexualidade
Quando o tempo esfria, aumenta a vontade de ficar na cama e dormir mais. O comportamento, no entanto, está longe de ser pura preguiça. Segundo o médico Luis Vicente Franco Oliveira, Coordenador do Laboratório do Sono da Universidade Nove de Julho UNINOVE, esta é mais uma das adaptações do nosso corpo às mudanças climáticas.
“Como o metabolismo fica menos acelerado e o período de sol diminui, nosso organismo acaba ficando satisfeito quando dormimos mais”, afirma. “Mas a necessidade de sono, em si, não chega a aumentar. O que aumenta é o nosso conforto quando podemos ficar mais tempo na cama”, diz.
Tire o jeans do cabide e modele o corpo
A calça jeans é a peça que não pode faltar no guarda-roupa da mulher moderna. A peça é coringa e fica bem para diversos looks. Mas a escolha do modelo errado pode danificar o corpo e ressaltar características que devem ficar escondidas.
Você sabe qual o modelo de jeans que mais combina com você? Tem corte para disfarçar as gordurinhas, aumentar o bumbum e até para alongar as pernas?
Exercícios alternativos que relaxam o corpo
março 19, 2009 by Supertrix
Filed under Estética, paixões, sexualidade
Você se olha no espelho, sabe que precisa fazer uma ginástica mas tem pavor de ir a academia. Muitas pessoas desanimam só de pensar em fazer exercícios, muitos deles exaustivos. Então, conheça algumas técnicas alternativas que colaboram para o bem-estar corporal e de quebra, ajudam a manter a forma.
Qi Gong
Não é uma ginástica nem uma arte marcial, o Qi Gong (a pronúncia dessa palavra chinesa é Tchi Kun) é um método de treinamento interior da energia vital, feita através de movimentos lentos, concentração em determinados pontos do corpo, respiração e posturas.
Nove meses de cuidado com o corpo
1º ao 3º mês
Rosto
Lave o rosto com água morna ou fria água quente desidrata a pele. Use sabonete neutro ou loção de limpeza cremosa pelo menos duas vezes ao dia.
Aplique diariamente um filtro solar não oleoso, com fator de proteção alto: de 20 a 30, no verão, e de 15 a 20, no inverno. Isso evita o aparecimento das manchas causadas pelo excesso de melanina, a substância responsável pela pigmentação da pele.
Tome, todos os dias , de seis a oito copos de água ou chá para manter a pele bem hidratada.
Não use cosméticos que contenham hormônios ou extrato de placenta, pois podem causar alterações hormonais no organismo. Verifique sempre a fórmula na embalagem do produto.
Evite usar produtos que contenham ácido retinóico, comum no tratamento de cravos, espinhas, manchas e rugas precoces. Essa substância química, ao ser absorvida pelo organismo, pode afetar a formação do feto e comprometer o crescimento de seu bebê.
Valorize o seu corpo com a roupa ideal
Ninguém nasce com estilo, mas com determinada carga genética. O corpo pode ter as formas de um triângulo ou um retângulo, parecer uma pêra ou mesmo um palito.
Mas há sempre uma roupa, uma cor, um tecido adequado a cada tipo físico. “Quem entende a própria silhueta consegue um efeito milagroso. Há sempre uma roupa que deixa a mulher bem-vestida, independentemente de estar ou não em dia com a dieta e a malhação”, diz a consultora de imagem, Carla Martinho.
“Para disfarçar a barriga, chame a atenção para os ombros e evite blusas e casacos soltos” Read more
Alimente bem seu corpo e passe 9 meses super saudáveis
setembro 17, 2008 by Supertrix
Filed under sexualidade
Sabe aquela história de que grávida tem que comer por dois? É verdade. Mas peraí! Não é para comer por duas pessoas, e sim por dois motivos: a sua saúde e a do seu bebê. Isso não tem nada a ver com dobrar as porções e traçar dois pratos cheios no almoço.
Sim, você deve aumentar a quantidade das calorias na sua dieta. Mas seu corpo precisa de, no máximo, 350 calorias a mais por dia o equivalente a dois copos de leite integral. O que realmente importa não é comer mais, e sim comer bem. Read more