Basta só um!
Nutricionistas do mundo todo propagam uma expressão que traduz a importância de uma alimentação cheia de nutrientes para a saúde do organismo: “An apple a day can keep the doctor away” ou, traduzido para o português, “Uma maçã por dia é capaz de manter o médico afastado”. A frase, na verdade, é um incentivo para o consumo de frutas em geral. “O ideal seria ingerir três unidades por dia para colher os benefícios das vitaminas e sais minerais contidos nelas”, explica a nutricionista Gisele Pavin, da Equilibrium Consultoria.
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Seu corpo pede para dormir mais no inverno.
junho 17, 2009 by suzanne
Filed under sexualidade
Quando o tempo esfria, aumenta a vontade de ficar na cama e dormir mais. O comportamento, no entanto, está longe de ser pura preguiça. Segundo o médico Luis Vicente Franco Oliveira, Coordenador do Laboratório do Sono da Universidade Nove de Julho UNINOVE, esta é mais uma das adaptações do nosso corpo às mudanças climáticas.
“Como o metabolismo fica menos acelerado e o período de sol diminui, nosso organismo acaba ficando satisfeito quando dormimos mais”, afirma. “Mas a necessidade de sono, em si, não chega a aumentar. O que aumenta é o nosso conforto quando podemos ficar mais tempo na cama”, diz.
Tire o jeans do cabide e modele o corpo
A calça jeans é a peça que não pode faltar no guarda-roupa da mulher moderna. A peça é coringa e fica bem para diversos looks. Mas a escolha do modelo errado pode danificar o corpo e ressaltar características que devem ficar escondidas.
Você sabe qual o modelo de jeans que mais combina com você? Tem corte para disfarçar as gordurinhas, aumentar o bumbum e até para alongar as pernas?
Exercícios alternativos que relaxam o corpo
março 19, 2009 by suzanne
Filed under Estética, paixões, sexualidade
Você se olha no espelho, sabe que precisa fazer uma ginástica mas tem pavor de ir a academia. Muitas pessoas desanimam só de pensar em fazer exercícios, muitos deles exaustivos. Então, conheça algumas técnicas alternativas que colaboram para o bem-estar corporal e de quebra, ajudam a manter a forma.
Qi Gong
Não é uma ginástica nem uma arte marcial, o Qi Gong (a pronúncia dessa palavra chinesa é Tchi Kun) é um método de treinamento interior da energia vital, feita através de movimentos lentos, concentração em determinados pontos do corpo, respiração e posturas.
Nove meses de cuidado com o corpo
1º ao 3º mês
Rosto
Lave o rosto com água morna ou fria água quente desidrata a pele. Use sabonete neutro ou loção de limpeza cremosa pelo menos duas vezes ao dia.
Aplique diariamente um filtro solar não oleoso, com fator de proteção alto: de 20 a 30, no verão, e de 15 a 20, no inverno. Isso evita o aparecimento das manchas causadas pelo excesso de melanina, a substância responsável pela pigmentação da pele.
Tome, todos os dias , de seis a oito copos de água ou chá para manter a pele bem hidratada.
Não use cosméticos que contenham hormônios ou extrato de placenta, pois podem causar alterações hormonais no organismo. Verifique sempre a fórmula na embalagem do produto.
Evite usar produtos que contenham ácido retinóico, comum no tratamento de cravos, espinhas, manchas e rugas precoces. Essa substância química, ao ser absorvida pelo organismo, pode afetar a formação do feto e comprometer o crescimento de seu bebê.
Valorize o seu corpo com a roupa ideal
Ninguém nasce com estilo, mas com determinada carga genética. O corpo pode ter as formas de um triângulo ou um retângulo, parecer uma pêra ou mesmo um palito.
Mas há sempre uma roupa, uma cor, um tecido adequado a cada tipo físico. “Quem entende a própria silhueta consegue um efeito milagroso. Há sempre uma roupa que deixa a mulher bem-vestida, independentemente de estar ou não em dia com a dieta e a malhação”, diz a consultora de imagem, Carla Martinho.
“Para disfarçar a barriga, chame a atenção para os ombros e evite blusas e casacos soltos” Read more
Alimente bem seu corpo e passe 9 meses super saudáveis
setembro 17, 2008 by Supertrix
Filed under sexualidade
Sabe aquela história de que grávida tem que comer por dois? É verdade. Mas peraí! Não é para comer por duas pessoas, e sim por dois motivos: a sua saúde e a do seu bebê. Isso não tem nada a ver com dobrar as porções e traçar dois pratos cheios no almoço.
Sim, você deve aumentar a quantidade das calorias na sua dieta. Mas seu corpo precisa de, no máximo, 350 calorias a mais por dia o equivalente a dois copos de leite integral. O que realmente importa não é comer mais, e sim comer bem. Read more