Nutricionistas do mundo todo propagam uma expressão que traduz a importância de uma alimentação cheia de nutrientes para a saúde do organismo: “An apple a day can keep the doctor away” ou, traduzido para o português, “Uma maçã por dia é capaz de manter o médico afastado”. A frase, na verdade, é um incentivo para o consumo de frutas em geral. “O ideal seria ingerir três unidades por dia para colher os benefícios das vitaminas e sais minerais contidos nelas”, explica a nutricionista Gisele Pavin, da Equilibrium Consultoria.
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Você chegou ao ponto de só passar esmaltes escuros para disfarçar defeitinhos em suas unhas, então cuidado! Elas funcionam como um termômetro de nossa vitalidade e estado nutricional. Alterações tanto no formato como na cor das unhas podem revelar muito sobre sua saúde.

A nutricionista Vanessa Pimentel, especializada em Obesidade e Fisiologia do Exercício pela UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo), mostra como identificar as possíveis problemas e usar a alimentação a favor da sua beleza e saúde.

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