sexualidade

Cuidados para não lesionar o joelho

Quais são os cuidados que uma corredora deve tomar para não lesionar o joelho durante os treinos? Há alongamentos específicos para essa área? Há três medidas básicas que podem ser tomadas para que a corredora não sofra lesões durante o exercício. São elas: [Read more of this review]  Read More →

Deixe o quadril mais soltinho

Um quadril enferrujado dificulta as atividades mais simples do dia a dia, como levantar e sentar, por isso é importante trabalhar a flexibilidade da região. As dores na coluna vão embora, você conseguirá se levantar da cadeira sem reclamar e cortar as unhas dos pés facilmente, além disso, um quadril mais soltinho te deixa com mais mobilidade,... [Read more of this review]

Morangos

À espera do inverno a pele já sente os efeitos nocivos da estação. O vento e as baixas temperaturas facilitam a perda de água e diminuem o fluxo sanguíneo provocando descamações e até fissuras nos tecidos. Um bom remédio são morangos e sementes, usados em rituais de hidratação. O inverno ainda não chegou, mas o clima seco e o tempo frio... [Read more of this review]

Saiba como prevenir os males que atacam os pés, mesmo no inverno

Na estação mais fria do ano, os pés não devem ficar em segundo plano nos cuidados com o corpo e a pele. O inverno é a estação que mais exige o uso de sapatos fechados por longos períodos. Botas e outros calçados mantêm os pés abafados, sem respirar, e isso tende ao ressecamento, micoses, calos, descamação e rachaduras. As meias sintéticas... [Read more of this review]

Relógio biológico desregulado pode afetar o equilíbrio emocional e a saúde

Sono é o maior prejudicado para quem troca o dia pela noite Sentir muito mais disposição durante a madrugada para realizar tarefas como estudar ou limpar a casa tem nome: atraso de fase. É quando a noite parece muito mais tentadora para fazer atividades que geralmente são feitas à luz do dia. De acordo com Antônio César Galvão, neurologista... [Read more of this review]

Redução de ingestão de sal-benefícios em números

Um ser humano precisa ingerir apenas 500 mg de sal para sobreviver.Estima-se que no Brasil a ingestão média de sal entre os adultos possa ser de aproximadamente 12 gramas por dia, ou seja, 24 vezes o mínimo necessário. Existe uma forte relação entre a ingestão de sal, elevação da pressão arterial e as doenças cardiovasculares como o acidente... [Read more of this review]

SOL = SAÚDE!

É preciso, sim, tomar sol! Pode parecer estranha essa afirmação em tempos de buraco na camada de ozônio e campanhas para se proteger do sol como forma de prevenção ao câncer de pele. Mas a verdade é que há indícios em todo o mundo de que as pessoas já apresentam déficits de vitamina D por falta de exposição solar. O alerta foi disparado... [Read more of this review]

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